In Coronatijden zijn veel ouderen langdurig aan huis gebonden. Dat maakt dat ze minder bewegen en minder naar buiten komen. Het is helaas zo dat dan de kans op een val toeneemt. Ouderen verliezen sowieso geleidelijk hun spiermassa. Dat gaat met ongeveer 2% per jaar tot er uiteindelijk tot wel 40% is verdwenen. Ook de botdichtheid en de reactiesnelheid nemen af. Al met al meer kans op een val en op ernstige gevolgen van een val en dus afhankelijkheid van zorg.
Als je door de RIVM richtlijnen aan huis gebonden hebt wordt meer bewegen laat staan sporten ook lastig. Er is nu een korte brochure gemaakt met 7 tips om thuis meer te bewegen tijdens de dagelijkse activiteiten die ouderen toch doen. Denk dan aan koken, telefoneren en koffie zetten. Het lukt dan om meer te bewegen op een eenvoudige en veilige manier. 
Je kunt de folder hier downloaden, maar ook in grote aantallen in papiervorm bestellen tegen alleen verzendkosten. Wellicht iets voor je cliënten thuis?
Hij is ontwikkeld door het Veiligheidsinstituut samen met Buurtzorg en KBO-PCOB.
Heb je zelf ook tips om vallen of de nare gevolgen ervan te voorkomen; stuur ze dan naar info@blijfinzetbaar.nl
