Als je ondanks alles toch nog rugklachten of andere klachten aan je bewegingsapparaat hebt, blijf er dan niet mee doorlopen. Bespreek het met je leidinggevende, collega’s, ErgoCoach of arbocoördinator. Blijf wel zo veel mogelijk bewegen. Want beweging zorgt er meestal voor dat je eerder van de pijn af bent. Doe het wel rustig aan. Zwemmen, fietsen of wandelen zijn dan prima activiteiten.
Als de pijn ondraaglijk is of langer dan een week aanhoudt, stap dan naar je huisarts. Doe dat ook als de pijn uitstraalt naar een been of tot onder een knie voelbaar is.
Maar kijk ook nog eens goed naar je werk: waar kan je verder verbeteren? Vul bijv. eens de Leerstand in: dat is zo gebeurd! Je krijgt dan online een persoonlijk advies en je wordt verwezen naar materiaal dat specifiek voor jou(!) leerzaam is.
Kijk maar eens op onze www.leerstand.nl ; natuurlijk ook weer gratis voor jou. Leren over fysieke belasting: zowel voor medewerkers in de zorg als voor medewerkers in ondersteunende diensten!
DOEN!
