Er zijn globaal 3 manieren op je voeten neer te zetten en zo een stabiel steunvlak te maken: schredestand, spreidstand en combinatiestand. In deze PreGo! Tip nemen we ze allemaal met je door.
Zowel schrede-, spreid- als combinatiestand worden gekozen om stabiel te kunnen staan en tegelijkertijd beter mee te kunnen gaan in de beweging. Je steunvlak is zo ongeveer de oppervlakte die je tussen en onder je voeten op de vloer kunt tekenen. Als die ruimte groter is sta je stabieler en kun je je gewicht beter van je ene been op je andere been overbrengen zonder uit balans te raken. Verder is het verstandig je benen licht te buigen. Ook daardoor sta je steviger en kun je beter meegaan met de beweging van de cliënt.
Je steunvlak kan ook uitgebreider worden dan de ruimte tussen je voeten. Als je bijv. ook steun neemt op het bed of iets anders, heb je een veel groter steunvlak en dat kan helpen om stabieler te staan of te werken. Dat helpt ook om je statische belasting kleiner te maken. Kijk maar eens: https://www.youtube.com/watch?v=eLISb2WDjBk
Schredestand
Je voeten staan in voor- achterwaartse richting uit elkaar, alsof je een stap vooruit doet.
Spreidstand
Je voeten staan in zijwaarste richting uit elkaar, alsof je een stap zijwaarts doet.
Combinatiestand
Je benen zijn licht gespreid en je voeten staan meer of minder haaks op elkaar.
